Ayurveda Massagen in Lienz – Massagepraxis Stefanie Jank

Upanahasveda

Rückenmassage

Im Ayurveda haben wir die Möglichkeit, Verspannungen im Rückenbereich durch wirkungsvolle Massagen zu lösen und die Muskulatur des Rückens dauerhaft zu entspannen. Im Rücken finden wir viele Energiezentren. Auch werden hier oftmals Emotionen im Körper gespeichert. Durch das Lösen der Verspannungen und Blockaden kann der Energiefluss ungehindert zirkulieren und die volle Kraft und Freude des Lebens wieder ausgeschöpft werden. Die Upanahasveda ist Entlastung für Rücken und Nacken. Sie fühlen sich freier, gelöster, verspüren neue Freude und Leichtigkeit und Vitalität in Ihrem Leben!

Udarabhyanga

Bauchmassage

Kaum eine Zone unseres Körpers ist so empfindsam wie unser Bauch. Mit ihm verdauen wir nicht nur unsere Nahrung sondern auch unsere Gefühle. Er bedarf deshalb besonderer Aufmerksamkeit. Bei dieser Massage fühlen wir die Vielfalt unseres Bauches und tauchen tief hinein in unser eigenes Wesen - eine spezielle sanfte und einfühlsame Massage der Bauchregion und des Oberkörpers mit warmem Sesamöl oder Kräuteröl.

Als besonders wohltuend erlebt – zum Beispiel:

• bei einem Spannungsgefühl im Bauchraum
• zur Entspannung von Bauch und Oberkörper
• als Begleitung in Zeiten innerer Unruhe

Padabhyanga

Fußmassage

Eine ayurvedische Fußmassage regt unseren ganzen Körper wohltuend an. Unsere Füße erhalten ihre so notwendige Erholung und schenken uns wieder neue Lebensenergie. Die Fußmassage ist in der ayurvedischen Tradition hoch geschätzt und wird ähnlich wie die Fußreflexzonenmassage zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt. Außerdem kräftigt sie die Fußmuskulatur. In der ayurvedischen Tradition wird sie auch gerne bei innerer Unruhe, Stress oder müden Füßen angewendet.

Abhyanga

Ganzkörperölmassage

Abhyanga bedeutet Einsalbung: Der ganze Körper wird mit warmen Öl umhüllt und liebevoll massiert. Verspannungen werden gelöst, die Sinne werden angeregt, Entgiftungsprozesse in Gang gesetzt, die Haut wird gepflegt und geschmeidig. Die Abhyanga wirkt ausgleichend, verjüngend und vollkommen entspannend. Durch die Abhyanga werden die Entgiftungskanäle geöffnet, sodass Schlackenstoffe abtransportiert werden. Daher sollte nach einer ayurvedischen Massage viel getrunken werden, um die Schlackenstoffe aus dem Körper zu schwemmen und den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen. Wie kaum eine andere Massage erzeugt die Abhyanga für die behandelte Person ein tiefes, angenehmes Gefühl von Hineinsinken und Aufgehobensein.

Abhyanga

Ganzkörperölmassage

Abhyanga bedeutet Einsalbung: Der ganze Körper wird mit warmen Öl umhüllt und liebevoll massiert. Verspannungen werden gelöst, die Sinne werden angeregt, Entgiftungsprozesse in Gang gesetzt, die Haut wird gepflegt und geschmeidig. Die Abhyanga wirkt ausgleichend, verjüngend und vollkommen entspannend. Durch die Abhyanga werden die Entgiftungskanäle geöffnet, sodass Schlackenstoffe abtransportiert werden. Daher sollte nach einer ayurvedischen Massage viel getrunken werden, um die Schlackenstoffe aus dem Körper zu schwemmen und den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen. Wie kaum eine andere Massage erzeugt die Abhyanga für die behandelte Person ein tiefes, angenehmes Gefühl von Hineinsinken und Aufgehobensein.

Ayurvedische Hormonbalance Massage

Für inneres Gleichgewicht und neue Lebenskraft

Diese tiefgreifende ayurvedische Behandlung wurde speziell für die Bedürfnisse der Frau entwickelt. Sie ist eine sanfte, wohltuende Behandlung, die das körperliche und seelische Wohlbefinden unterstützt.

Die Wirkung auf den Körper

Durch spezielle Massagetechniken wird tiefe Entspannung ermöglicht:

• Vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und freiem Energiefluss.
• Wirkt ausgleichend auf das gesamte Körperempfinden.
• Schenkt dem Beckenraum besondere Aufmerksamkeit.
• Löst tiefe Verspannungen und energetische Blockaden.
• Unterstützt das Gefühl von Erholung und Regeneration.
• Sorgt für emotionale Entlastung, Stressabbau und tiefe Erdung.

Für wen ist diese Massage besonders geeignet?

Als wohltuende Begleitung wird sie besonders geschätzt – zum Beispiel:

• Als Begleitung in den Wechseljahren.
• Bei Verspannungen im Rücken- und Beckenraum.
• Bei emotionaler Erschöpfung und innerer Unruhe.

Mehr zur Hormonbalance Massage →

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Schwangerschaftsmassage

Ab dem 3. Monat

Im Ayurveda wird die schwangere Frau und ihr ungeborenes Kind intensiv umsorgt. Die ayurvedische Schwangerschaftsmassage ist eine besondere Erfahrung. Sie wird sanft und behutsam durchgeführt, dadurch wirkt sie sich körperlich und emotional positiv auf den gesamten Körper aus.

Sie vermindert Spannungen in den Gelenken und in der Muskulatur, verstärkt die Muskeln als Vorbereitung auf die Arbeit während der Entbindung und macht die Haut elastischer. Der Körper wird einfühlsam auf die Entbindung vorbereitet und auch auf das ungeborene Baby haben die ausstreichenden Berührungen eine positive Wirkung. Sie hilft auch der werdenden Mutter, sich wohler und schöner zu fühlen.

Als wohltuend erlebt – zum Beispiel:

• Verspannungen im Rücken
• unruhigem Schlaf
• Angst / Sorgen / Stress
• Spannungsgefühl in den Beinen
• schweren Beinen
• Hautpflege mit warmem Öl

Ganzkörpermassage nach der Geburt

Die traditionelle ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmen Kräuterölen für Frauen nach der Entbindung. Die Behandlung pflegt und kräftigt den Körper nach den Anstrengungen der Geburt und unterstützt das Wohlbefinden im Wochenbett.
Wirkung: hilft sich zu regenerieren und wieder Kraft, Energie und Ausdauer zu gewinnen; sanfte Form der Reinigung nach der Entbindung

Upanahasveda

Rückenmassage

Im Ayurveda haben wir die Möglichkeit, Verspannungen im Rückenbereich durch wirkungsvolle Massagen zu lösen und die Muskulatur des Rückens dauerhaft zu entspannen. Im Rücken finden wir viele Energiezentren. Auch werden hier oftmals Emotionen im Körper gespeichert. Durch das Lösen der Verspannungen und Blockaden kann der Energiefluss ungehindert zirkulieren und die volle Kraft und Freude des Lebens wieder ausgeschöpft werden. Die Upanahasveda ist Entlastung für Rücken und Nacken. Sie fühlen sich freier, gelöster, verspüren neue Freude und Leichtigkeit und Vitalität in Ihrem Leben!

CRANIO SACRAL BALANCING

Cranio Sacral Balancing ist eine sehr sanfte Art der Körperarbeit zur tiefen Entspannung. Sie ist eine Methode aus dem Bereich der Humanenergetik und dient dem allgemeinen Wohlbefinden. Ich arbeite gezielt an der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zwischen Schädel und Kreuzbein, an Faszien und Gelenken.

Klangschalenmassage

Zur Ruhe kommen – Stress abbauen – Ins Fließen kommen!

Bei einer Klangmassage werden unterschiedliche Klangschalen auf und um den bekleideten Körper gelegt und sanft angeklungen. Die wohltuenden Klänge beruhigen deinen Geist, die Vibrationen und Schwingungen der Klangschalen erzeugen in deinem Körper, der zu 80% aus Wasser besteht, harmonische und gleichmäßige Wellen. Dies kann zu einem tiefen Entspannungszustand führen und wirkt wie eine wohltuende Massage für deine Billionen von Zellen! Die "Massage" erfolgt über die Klangschalen, es wird nicht manuell gearbeitet.

Eine Klangmassage dient in erster Linie dazu, sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Und doch ist sie so viel mehr als das!!!

Als wohltuend erlebt – zum Beispiel:

• Förderung von Entspannung und Achtsamkeit
• Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens
• Lösung von körperlichen Verspannungen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Als wohltuend empfundene Wirkung auf Atmung und Körperempfinden
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung positiver Gefühle wie (Ur)vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit
• Leichteres Loslassen von Ängsten, Sorgen und Zweifeln
• Aufgestaute oder unterdrückte Emotionen können ins Fließen kommen
• Stärkung der eigenen Ressourcen
• Stärkung von Selbstbewusstsein, Kreativität, Konzentration, Schaffenskraft und Motivation

Mehr zur Klangschalenmassage →

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LOMI LOMI NUI für Frauen

Hawaiianische Tempelmassage

LOMI ist der hawaiianische Ausdruck für Massage und bedeutet „drücken, kneten, reiben“ – sowohl innen als auch außen. Das doppelte LOMI steht für Intensität und Qualität, NUI für „wichtig, einzigartig, groß“. LOMI LOMI NUI ist somit eine Behandlung, die tiefes Wohlbefinden schenkt – auf körperlicher und seelischer Ebene.

Die Massage spricht den ganzen Menschen an: Verspannungen und innere Blockaden werden gelöst, der Mensch wird sanft in Verbindung mit seinem Körper gebracht. Die Bewegungen sind fließend und werden mit warmem Öl, Händen und Unterarmen ausgeführt.

Langsame Massagegriffe wechseln sich mit dynamisch kraftvollen ab und führen zu tiefer Entspannung. Ein Fest für die Sinne!

LOMI LOMI NUI für Frauen

Hawaiianische Tempelmassage

LOMI ist der hawaiianische Ausdruck für Massage und bedeutet „drücken, kneten, reiben“ – sowohl innen als auch außen. Das doppelte LOMI steht für Intensität und Qualität, NUI für „wichtig, einzigartig, groß“. LOMI LOMI NUI ist somit eine Behandlung, die tiefes Wohlbefinden schenkt – auf körperlicher und seelischer Ebene.

Die Massage spricht den ganzen Menschen an: Verspannungen und innere Blockaden werden gelöst, der Mensch wird sanft in Verbindung mit seinem Körper gebracht. Die Bewegungen sind fließend und werden mit warmem Öl, Händen und Unterarmen ausgeführt.

Langsame Massagegriffe wechseln sich mit dynamisch kraftvollen ab und führen zu tiefer Entspannung. Ein Fest für die Sinne!

Upanahasveda

Rückenmassage

Im Ayurveda haben wir die Möglichkeit, Verspannungen im Rückenbereich durch wirkungsvolle Massagen zu lösen und die Muskulatur des Rückens dauerhaft zu entspannen. Im Rücken finden wir viele Energiezentren. Auch werden hier oftmals Emotionen im Körper gespeichert. Durch das Lösen der Verspannungen und Blockaden kann der Energiefluss ungehindert zirkulieren und die volle Kraft und Freude des Lebens wieder ausgeschöpft werden. Die Upanahasveda ist Entlastung für Rücken und Nacken. Sie fühlen sich freier, gelöster, verspüren neue Freude und Leichtigkeit und Vitalität in Ihrem Leben!

Padabhyanga

Fußmassage

Eine ayurvedische Fußmassage regt unseren ganzen Körper wohltuend an. Unsere Füße erhalten ihre so notwendige Erholung und schenken uns wieder neue Lebensenergie. Die Fußmassage ist in der ayurvedischen Tradition hoch geschätzt und wird ähnlich wie die Fußreflexzonenmassage zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt. Außerdem kräftigt sie die Fußmuskulatur. In der ayurvedischen Tradition wird sie auch gerne bei innerer Unruhe, Stress oder müden Füßen angewendet.

Mukabhyanga

Gesichtsmassage

Die Gesichtsmassage ist im Ayurveda eine der schönsten und vielseitigsten Behandlungsweisen. Neben ihrer verjüngenden und verschönernden Wirkung hat sie einen großen Einfluss auf das Seelenleben. Sie beseitigt Stress und Sorgen und verleiht Ihnen eine samtig weiche und glatte Haut. Die Mukabhyanga hat auch eine positive Wirkung auf Augen, Ohren und Nase.

Mukabhyanga

Gesichtsbehandlung

Die Gesichtsmassage ist im Ayurveda eine der schönsten und vielseitigsten Behandlungsweisen. Neben ihrer verjüngenden und verschönernden Wirkung hat sie einen großen Einfluss auf das Seelenleben. Sie beseitigt Stress und Sorgen und verleiht Ihnen eine samtig weiche und glatte Haut. Die Mukabhyanga hat auch eine positive Wirkung auf Augen, Ohren und Nase.

Als Erwachsene unterschätzen wir oft den täglichen Druck und die Anforderungen, denen Kinder ausgesetzt sind. Schule, Lernen, familiäre Herausforderungen und emotional belastende Situationen können selbst die Jüngsten unter uns belasten.

Kinder sind oft sehr gut darin, loszulassen, und selbst während längerer Massagen können sie ruhig und bewegungslos entspannen und genießen. Sie tauchen, genau wie Erwachsene, in ihre eigene Welt ein und sind danach deutlich entspannter. Das gilt sowohl für ihr Muskel- und Skelettsystem als auch für ihren Geist.

Gerade heutzutage brauchen Kinder immer mehr Entspannung und Ausgleich. Deshalb tun Massagen Kindern gerade bei Unruhe, Schulstress oder innerer Anspannung erfahrungsgemäß gut – als ruhige Auszeit, in der sie wieder zu Kräften kommen.

Cranio Sacral Balancing für Kinder und Jugendliche

Das Kindes- und Jugendalter ist von vielen körperlichen, psychischen und sozialen Veränderungen geprägt. Kinder wachsen in kurzer Zeit zu selbstständigen Erwachsenen heran. Oftmals fällt es ihnen schwer, sich in der schnelllebigen Zeit zurechtzufinden. So kann auch in dieser Lebensphase Cranio Sacral Balancing unterstützend wirken.

Wohltuend für Kinder und Jugendliche – zum Beispiel:

• als Begleitung in belastenden Lebenssituationen
• bei unruhigem Schlaf
• in Zeiten familiärer Veränderungen
• bei innerer Unruhe und fehlender Ausgeglichenheit
• zur Begleitung bei Zahn- und Kieferregulierungen
• bei Anspannung im Kieferbereich
• bei Anspannung im Kopf- und Nackenbereich
• zur Erholung nach körperlicher Belastung

Bitte sagen Sie Ihren Termin mindestens 24 Stunden im Voraus ab. Andernfalls muss ich den Termin voll verrechnen.

Nein. Ich arbeite als Wohlfühlpraktikerin und biete entspannende und regenerierende Behandlungen zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens an. Medizinische Massagen oder therapeutische Behandlungen, die eine ärztliche Diagnose oder Verordnung erfordern, gehören nicht zu meinem Angebot.

Ja, sehr gerne! Ich empfehle, vor der Massage zu duschen. In meiner Praxis ist es möglich, vor und/oder nach der Massage zu duschen.

Ja, eine Massage ist ab dem 3. Schwangerschaftsmonat möglich.

Eine Ayurveda-Massage ist eine ganzheitliche Behandlung, die Körper, Geist und Seele anspricht. So läuft eine typische Sitzung ab:

1. Gespräch: Vor Beginn besprechen wir Ihre Wünsche, eventuelle Beschwerden und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
2. Massage: Die Behandlung erfolgt mit warmem Öl. Durch sanfte, rhythmische Streichungen werden Verspannungen gelöst.
3. Dauer: Eine Ayurveda-Massage dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten, je nach gebuchter Sitzung.
4. Nach der Massage: Ich empfehle, sich einige Minuten auszuruhen und ausreichend zu trinken, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Duschen ist vor oder nach der Massage möglich.

Die Kosten für die Massage werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen. Es ist jedoch möglich, dass eine private Zusatzversicherung die Kosten ganz oder teilweise erstattet. Bitte klären Sie dies individuell mit Ihrer Versicherung ab.

Ayurvedische Massagen sind keine Heil- oder medizinischen Massagen. Sie dienen in erster Linie der Erhaltung der Gesundheit und der vorbeugenden Unterstützung des Wohlbefindens.

Leider ist keine Kartenzahlung möglich. Ich bitte Sie daher, den Betrag für Ihre Behandlung in bar mitzubringen. Tipp: Im Spar-Supermarkt (ca. 3 Gehminuten entfernt) befindet sich ein Geldautomat, falls Sie kurz vorher noch Bargeld benötigen.